からだ故障すると、気持ちも不安定になり、癒されない 不思議ですが、どんどん暗い気持ちに・・・ 健康で動ける事が体にも、心にも大切なんだと感じ、この経験を伝えます。
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からだを動かそう、氣持ちいいぜ。
2009年2月にスポーツジムに入会、
それまで、ほとんど運動してなかったのに、
毎日スポーツジムに通うまでになりました。
運動苦手、でも運動はじめたい、
そんなひとを応援します、一緒に運動しよ。
でもいきなり走れなよって思ったら、
ウオーキングから始めよ。
自分のペースで、
ゆっくり歩きはじめて、
健康づくりをはじめましょう。
腰やひざへの負担も軽いので、
初心者におすすめ。
景色を楽しんだり、
花が咲くのを観察してみるのも楽しい。
近所でも、新しい発見があるかも。
スポーツジムもお勧め。
（女性は安全を考えて、スポーツジムが良い。）
プールがあり、マシンも充実、
専門のスタッフもいて、安心で安全。
休憩できて、風呂やサウナもある、
運動後にリフレッシュ＆リラックス
体も心も健康！って感じ。
時間がないと風呂だけでも入りに行きます。
（自宅の風呂はめったに入りません。）
運動してない人、
体壊してから後悔しないでね、
治療費と運動で健康なの、
どっちが費用かかると思う？
ちょっとだけ考えてね。
これは、自分の経験です。
腰痛で週4回の通院
時間もお金もかかります。
ふだんから運動してれば、
忙しいと言って運動しなかった、
だからかな？って思いました。
切実ですよ、
壊れてから治すとなると、難しい。
予防するのが、本当に大切、
自分の体を大切にしてください。
