ちゅういてんです
腰痛、膝痛など持病をお持ちの方は、
必ず医師に確認してから初めてください。
運動して異変を感じたらすぐに医師に相談してください。
当日の体調をみながら行ってください。
運動したから必ず良くなるという保障はありません、
自己責任でおこなってください。
そしてなにより、無理をしない事です。
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