ちゅういてんです

腰痛､膝痛など持病をお持ちの方は､

必ず医師に確認してから初めてください｡

運動して異変を感じたらすぐに医師に相談してください｡

当日の体調をみながら行ってください｡

運動したから必ず良くなるという保障はありません､

自己責任でおこなってください｡

そしてなにより､無理をしない事です｡